Treningi
Wyluzuj się, chłopie!
Rozciąganie jest wspólnym mianownikiem dla wszystkich rodzajów sportu. Stretching powinien odbywać się na zakończenie treningu. Spięte mięśnie stają się krótsze, gorzej się regenerują i są bardziej podatne na kontuzje. Długotrwały brak rozciągania może prowadzić między innymi do dyskopatii, a nawet(…)
Trening funkcjonalny w bieganiu
Jak trenować w nocy?
Diety
Co lepsze – tuńczyk czy łosoś?
Odchudzanie
Te triki pomogą ci schudnąć!
Zdrowie
STOP ograniczeniom! Zwiększ swoje możliwości
Suplementy
Leucyna - tajemniczy składnik BCAA
Białko najlepsze dla ciebie
Lifestyle
Najlepsze pomysły na prezent dla niej
Sposoby na udany powrót po rozstaniu
Jak radzić sobie z krytyką w związku?
Kultowe gry komputerowe – znasz je wszystkie?
Forum
-
Trening dla początkujących
W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować, aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel. Znajdziesz tu przykładowe plany treningowe na masę, siłę, rzeźbę oraz ćwiczenia dla początkujących.
-
Dieta
Dieta jest bardzo ważnym elementem w kształtowaniu i budowaniu sylwetki, dostarcza nam niezbędnych składników pokarmowych do budowania mięśni, czy spalania tkanki tłuszczowej.
-
Kuchnia
Zdrowe i porządne jedzenie to podstawa. W dziale prezentujemy przepisy kulturystyczne i wszelkiego rodzaju potrawy...
-
Trening dla średniozaawansowanych
Dla wszystkich kulturystów ze stażem wynoszącym ponad 1 rok.
-
Odżywki i Suplementy
W dziale uzyskasz pomoc w doborze odżywek i suplementów oraz porady w ich dawkowaniu. Dzięki nim wspomożesz dietę i uzyskasz lepsze efekty.
-
Zdrowie i Medycyna
Kontuzje, bóle mięśni, urazy, skurcze, stłuczenia itp - dowiedz się jak im zapobiegać i jak je leczyć. Bo kulturystyka czy fitness to przede wszystkim zdrowie.
-
Trening dla zaawansowanych
Dla kulturystów z kilkuletnim stażem
-
Dzienniki treningowe
Testujemy na sobie: plany treningowe, diety, suplementy, odżywki, sterydy i prohormony. Prowadzimy dziennik i zdajemy relację.
-
Artykuły i Ciekawostki
Kulturystyczne mity i fakty: nowe badania, odkrycia, porównania... Czyli artykuły i ciekawostki ze świata...
