Treningi
Ile razy w tygodniu mogę trenować jedną partię?
Ile razy w tygodniu trenować jedną grupę mięśniową? To pytanie zadają nie tylko osoby początkujące, ale również bardziej doświadczeni kulturyści. Przecież każdy z nas chce jak najszybciej osiągnąć rezultaty. Są osoby, które myślą, że im częściej, tym lepiej. Bardziej doświadczeni wiedzą, że nie jest(…)
Kwas mlekowy w mięśniach
Podciągnij się w treningu!
Diety
Top 10 najzdrowszych ryb
Odchudzanie
Dieta a łuszczyca
Zdrowie
Fakty i mity na temat mleka
Suplementy
9 mitów na temat kreatyny
6 korzyści przyjmowania kreatyny
Lifestyle
Nie staraj się o nią! Sama przyjdzie!
20 sposobów na długowieczność
Jak dobrać skarpetki?
Tych błędów nie popełniaj w związku!
Forum
-
Trening dla początkujących
W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować, aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel. Znajdziesz tu przykładowe plany treningowe na masę, siłę, rzeźbę oraz ćwiczenia dla początkujących.
-
Dieta
Dieta jest bardzo ważnym elementem w kształtowaniu i budowaniu sylwetki, dostarcza nam niezbędnych składników pokarmowych do budowania mięśni, czy spalania tkanki tłuszczowej.
-
Kuchnia
Zdrowe i porządne jedzenie to podstawa. W dziale prezentujemy przepisy kulturystyczne i wszelkiego rodzaju potrawy...
-
Trening dla średniozaawansowanych
Dla wszystkich kulturystów ze stażem wynoszącym ponad 1 rok.
-
Odżywki i Suplementy
W dziale uzyskasz pomoc w doborze odżywek i suplementów oraz porady w ich dawkowaniu. Dzięki nim wspomożesz dietę i uzyskasz lepsze efekty.
-
Zdrowie i Medycyna
Kontuzje, bóle mięśni, urazy, skurcze, stłuczenia itp - dowiedz się jak im zapobiegać i jak je leczyć. Bo kulturystyka czy fitness to przede wszystkim zdrowie.
-
Trening dla zaawansowanych
Dla kulturystów z kilkuletnim stażem
-
Dzienniki treningowe
Testujemy na sobie: plany treningowe, diety, suplementy, odżywki, sterydy i prohormony. Prowadzimy dziennik i zdajemy relację.
-
Artykuły i Ciekawostki
Kulturystyczne mity i fakty: nowe badania, odkrycia, porównania... Czyli artykuły i ciekawostki ze świata...
